Острая тема! Обновлённый рецепт: нежное филе из мурманской белой рыбы тресковых пород, богатое полезными омега-3, соус Тар-тар, жгучий томатный соус, салат Айсберг, лук и маринованный огурчик на картофельной булочке с кунжутом.
кДж : 987.6
кКал : 236
Жиры : 11.2г
Белки : 7.9г
Углеводы : 25.3г
кДж : 1758
кКал : 420
Жиры : 20г
Белки : 14г
Углеводы : 45г
| Способ / Вес | 40 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг | 110 кг | 120 кг | 130 кг | 140 кг | 150 кг | 160 кг | 170 кг | 180 кг | 190 кг | 200 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прогулка | 196 мин. | 157 мин. | 131 мин. | 112 мин. | 98 мин. | 87 мин. | 79 мин. | 71 мин. | 65 мин. | 60 мин. | 56 мин. | 52 мин. | 49 мин. | 46 мин. | 44 мин. | 41 мин. | 39 мин. |
| Скандинавская ходьба | 140 мин. | 112 мин. | 93 мин. | 80 мин. | 70 мин. | 62 мин. | 56 мин. | 51 мин. | 47 мин. | 43 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 35 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 29 мин. | 28 мин. |
| Пробежка | 100 мин. | 80 мин. | 67 мин. | 57 мин. | 50 мин. | 44 мин. | 40 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 23 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 20 мин. |
| Плавание | 108 мин. | 87 мин. | 72 мин. | 62 мин. | 54 мин. | 48 мин. | 43 мин. | 39 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. | 23 мин. | 22 мин. |
| Езда на велосипеде | 126 мин. | 101 мин. | 84 мин. | 72 мин. | 63 мин. | 56 мин. | 50 мин. | 46 мин. | 42 мин. | 39 мин. | 36 мин. | 34 мин. | 31 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. |
| Силовые тренировки | 92 мин. | 74 мин. | 62 мин. | 53 мин. | 46 мин. | 41 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 31 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. | 23 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 19 мин. | 18 мин. |
| Способ / Вес | 40 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг | 110 кг | 120 кг | 130 кг | 140 кг | 150 кг | 160 кг | 170 кг | 180 кг | 190 кг | 200 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прогулка | 218 мин. | 175 мин. | 145 мин. | 125 мин. | 109 мин. | 97 мин. | 87 мин. | 79 мин. | 73 мин. | 67 мин. | 62 мин. | 58 мин. | 55 мин. | 51 мин. | 48 мин. | 46 мин. | 44 мин. |
| Скандинавская ходьба | 155 мин. | 124 мин. | 103 мин. | 89 мин. | 78 мин. | 69 мин. | 62 мин. | 56 мин. | 52 мин. | 48 мин. | 44 мин. | 41 мин. | 39 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 33 мин. | 31 мин. |
| Пробежка | 111 мин. | 89 мин. | 74 мин. | 63 мин. | 55 мин. | 49 мин. | 44 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. | 23 мин. | 22 мин. |
| Плавание | 120 мин. | 96 мин. | 80 мин. | 69 мин. | 60 мин. | 54 мин. | 48 мин. | 44 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. |
| Езда на велосипеде | 140 мин. | 112 мин. | 93 мин. | 80 мин. | 70 мин. | 62 мин. | 56 мин. | 51 мин. | 47 мин. | 43 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 35 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 29 мин. | 28 мин. |
| Силовые тренировки | 103 мин. | 82 мин. | 68 мин. | 59 мин. | 51 мин. | 46 мин. | 41 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 26 мин. | 24 мин. | 23 мин. | 22 мин. | 21 мин. |
Отзывов ещё нет. Напишите первым.
