Скучали по мне? Обновлённый рецепт: нежное филе из мурманской белой рыбы тресковых пород, богатое полезными омега-3, соус Тар-тар, салат Айсберг, лук и маринованный огурчик на картофельной булочке с кунжутом!
кДж : 1000
кКал : 238.8
Жиры : 11.9г
Белки : 8.4г
Углеводы : 25.1г
кДж : 1675
кКал : 400
Жиры : 20г
Белки : 14г
Углеводы : 42г
| Способ / Вес | 40 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг | 110 кг | 120 кг | 130 кг | 140 кг | 150 кг | 160 кг | 170 кг | 180 кг | 190 кг | 200 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прогулка | 188 мин. | 150 мин. | 125 мин. | 107 мин. | 94 мин. | 83 мин. | 75 мин. | 68 мин. | 63 мин. | 58 мин. | 54 мин. | 50 мин. | 47 мин. | 44 мин. | 42 мин. | 39 мин. | 38 мин. |
| Скандинавская ходьба | 133 мин. | 107 мин. | 89 мин. | 76 мин. | 67 мин. | 59 мин. | 53 мин. | 48 мин. | 44 мин. | 41 мин. | 38 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 27 мин. |
| Пробежка | 95 мин. | 76 мин. | 63 мин. | 54 мин. | 48 мин. | 42 мин. | 38 мин. | 35 мин. | 32 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 20 мин. | 19 мин. |
| Плавание | 103 мин. | 83 мин. | 69 мин. | 59 мин. | 52 мин. | 46 мин. | 41 мин. | 38 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 24 мин. | 23 мин. | 22 мин. | 21 мин. |
| Езда на велосипеде | 120 мин. | 96 мин. | 80 мин. | 69 мин. | 60 мин. | 53 мин. | 48 мин. | 44 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 34 мин. | 32 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. |
| Силовые тренировки | 88 мин. | 71 мин. | 59 мин. | 50 мин. | 44 мин. | 39 мин. | 35 мин. | 32 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 25 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 20 мин. | 19 мин. | 18 мин. |
| Способ / Вес | 40 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг | 110 кг | 120 кг | 130 кг | 140 кг | 150 кг | 160 кг | 170 кг | 180 кг | 190 кг | 200 кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прогулка | 208 мин. | 167 мин. | 139 мин. | 119 мин. | 104 мин. | 93 мин. | 83 мин. | 76 мин. | 69 мин. | 64 мин. | 60 мин. | 56 мин. | 52 мин. | 49 мин. | 46 мин. | 44 мин. | 42 мин. |
| Скандинавская ходьба | 148 мин. | 119 мин. | 99 мин. | 85 мин. | 74 мин. | 66 мин. | 59 мин. | 54 мин. | 49 мин. | 46 мин. | 42 мин. | 40 мин. | 37 мин. | 35 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 30 мин. |
| Пробежка | 106 мин. | 85 мин. | 71 мин. | 60 мин. | 53 мин. | 47 мин. | 42 мин. | 38 мин. | 35 мин. | 33 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. | 24 мин. | 22 мин. | 21 мин. |
| Плавание | 115 мин. | 92 мин. | 77 мин. | 66 мин. | 57 мин. | 51 мин. | 46 мин. | 42 мин. | 38 мин. | 35 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 29 мин. | 27 мин. | 26 мин. | 24 мин. | 23 мин. |
| Езда на велосипеде | 133 мин. | 107 мин. | 89 мин. | 76 мин. | 67 мин. | 59 мин. | 53 мин. | 48 мин. | 44 мин. | 41 мин. | 38 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 31 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 27 мин. |
| Силовые тренировки | 98 мин. | 78 мин. | 65 мин. | 56 мин. | 49 мин. | 44 мин. | 39 мин. | 36 мин. | 33 мин. | 30 мин. | 28 мин. | 26 мин. | 25 мин. | 23 мин. | 22 мин. | 21 мин. | 20 мин. |
Отзывов ещё нет. Напишите первым.
